Vahva keho ja kevyt olo- ryhmä

Haluatko vahvemman kehon ilman salia? Talven pöhötykset pois ja kevyemmän kehon?

Tässä ryhmässä treenataan

  • core
  • pakarat
  • selkä & hartiat

Rauhallinen, mutta tehokas. Lisäksi saat ruokavalion.

  • 6.5-27.5.2026 / 4 viikkoa
  • 2 treeniä viikossa ke klo 19.15-20.15 ja su klo 13-14
  • 120 €
  • ilmoittaudu alla olevan linkin kautta

Yhteydenottolomake

"*" näyttää pakolliset kentät

Kenttä on validointitarkoituksiin ja tulee jättää koskemattomaksi.

Pilates startti ja jatkoryhmät

Pilates startti sinulle, joka haluat aloittaa suuressa suosiossa olevan Pilates kehonhallintamenetelmän. Tämä treeni kehittää keskivartalon tukilihaksia, kohentaa ryhtiä ja vahvistaa myös isoja lihaksia kuten pakaraa ja selkää. Studio BC:n pilates startti ja jatkoryhmät on loistava yhdistelmä klassista ja modernia pilatesta. Tunnit on rauhallisia, mutta fyysisiä. Pilates jatkoryhmä on sinulle, jolla on vähän kokemusta pilateksesta. Tule mukaan BC:n pilatekseen! By Piia Kontiola

  • 9.5.2026 alkaen lauantaisin startti klo 10.00 ja jatko klo 11.00
  • 4 vkoa / 1 x vkossa /
  • 59 € / ryhmä
  • Ryhmään ilmoittautuminen alla olevasta linkistä
Ilmoittautuminen

Mikä treeniajankohta sopii parhaiten sinulle?

Wake up

Aamutreeni herättää mielen ja kehon. Se parantaa keskittymistä ja mielialaa koko päiväksi. Aamuun on suunniteltu treeni, joka herättää kehon mutta ei kuormita liikaa.

  • Treeni tulee tehtyä ennen kuin päivän muut menot, väsymys ja aikataulut ehtivät sotkea suunnitelmia. Illat jää palautumiselle ja perheelle tai muulle tekemiselle.
  • Virkeä ja vahva lähtö päivään
  • Aamulla keho käyttää herkemmin rasvaa energiana

Lounastreenit

Treeni on suunniteltu tehokkaammaksi, koska keho on jo hereillä ja tehokkaammat treenit onnistuu paremmin. Lounas aikaan treenaaminen katkaisee kivasti päivän ja saat lisää energiaa loppupäivään. Lounastreeni yhdistää hyvän tehon, paremman palautumisen ja sujuvan arjen.

  • Katkaisee työpäivän jolloin stressi laskee ja ajatus kirkastuu
  • Keho tarpeeksi hereillä kovempiin treeneihin ja palautumiselle jää aikaa
  • Buustaa päivän aineenvaihduntaa

After work

Heti työpäivän jälkeinen treeni on suunniteltu kovemmaksi koska fyysinen suorituskyky on paras tähän aikaan. Toimii hyvin stressinpurkuna.

  • Ei aikapaineita, voi treenata rauhassa ja siirtyä illanviettoon tekemään muita asioita
  • Työpäivän jälkeen fyysinen treeni sopii buustaamaan endorfiinejä, jotka ei kuitenkaan häiritse yöunia.
  • ”Afterburn” kovien treenien jälkeen kovempi – kulutus jatkuu

”Kuitenkin parasta treenata siihen aikaan kun se itselle sopii parhaiten ja tehdä se säännöllisesti”

Myöhemmät illan tunnit tarjoillaan myös monipuolisesti. Tule löytämään sun rytmi.

Varaa tunti