Tunnit
Studiomme Tampereen keskustassa tarjoaa monipuolisen ja inspiroivan valikoiman ryhmä- ja yksityistunteja. Tuntivalikoimamme on suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia – olitpa liikkumassa ensimmäistä kertaa tai etsit uutta haastetta tuttuihin treeneihin.
Kaikki tuntimme ovat ammattitaitoisten ja koulutettujen valmentajien vetämiä. Studiolta löydät tarvittavat välineet, ja tunneille voit osallistua kertamaksulla tai erilaisilla kortti- ja jäsenyysvaihtoehdoilla.
Tutustu tuntikalenteriin ja löydä itsellesi sopivat tunnit – tervetuloa liikkumaan hyvällä fiiliksellä!
Tutustu tunteihimme
Pilates
Pilates – kehonhallintamenetelmä. Hallittua voimaa ja liikkuvuutta.
Pilates on tehokas ja älykäs harjoitus, joka kehittää keskivartalon syvää voimaa, parantaa ryhtiä ja lisää liikkuvuutta. Harjoittelu perustuu hallittuun liikkeeseen, hengitykseen ja tarkkaan tekniikkaan. Tunnilla työskentelet koko kehon kanssa – erityisesti syvien tukilihasten, pakaroiden ja lapatuen parissa. Liikkeet etenevät virtaavasti ja haastavat kehoa tasapainoisesti. Studiomme Pilates on sekoitus klassista sekä modernia pilatesta.
Tunneilla käytetään pienvälineitä esim. käsipainoja, blokkeja ja kuminauhaa. Tunti pohjautuu täysin pilatekseen. Sopiii hyvin toisen lajin oheistreeniksi. Tunnit sopii kaikille.
Sopii sinulle, joka haluat treenata fiksummin – et vain kovempaa.
Body
Body on PT-ryhmävalmennustunti, jonka keskiössä on VOIMA. Tunti koostuu toiminnallisista liikkeistä ja liikehallintaa kehittäen. Treenissä käytetään pienvälineitä. Sopii kaikentasoiselle. Parhaan hyödyn saat osallistumalla valmennukseen, mutta voit osallistua kertamaksulla, jos tunnilla on tilaa.
Core + ylävartalo
Niska-hartia-selkä ongelmia? Tule vahvistamaan ylävartalon sekä keskivartalon lihaksia tälle tunnille. Vahvistat samalla ryhtilihaksia, lihaskestävyyttä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Sopii kaikille ja kaikenkuntoisille.
Booty workout
Booty workout- tunti tuo voimaa pakaroihin, reisilihaksiin sekä keskivartaloon. Harjoitukset sisältävät voimaa, lihaskestävyyttä ja liikkuvuutta, jotka tukevat suorituskykyäsi. Sopii kaikille ja kaikenkuntoisille.
Seniorit on +60 vuotiaille suunnattu tunti, jonka keskiössä on VOIMA, TASAPAINO, KEHONHALLINTA ja LUULIIKUNTA. Arjen piristys ja energian buustaaja.
Cardio Dance
Cardio Dance – on yhdistelmä tanssin iloa ja fiilistä, lihaskuntoa ja kestävyyttä sekä kehonhallintaa ja koordinaatiota. Et huomaakaan, kun hiki virtaa ja viimeinen biisi lähtee soimaan. Tunnilla käytetään pienvälineitä kuten käsipainoja ja kuminauhaa. Kiinteydy ja polta rasvaa samalla
Yin Jooga
Yin jooga on rauhallinen, palauttava tunti, jossa pysähdytään kehon äärelle.
Pitkät, lempeät venytykset avaavat kehoa ja rauhoittavat mieltä.
Body
Body tunti koostuu toiminnallisista liikkeistä lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittäen. Treenissä käytetään pienvälineitä. Sopii kaikentasoiselle.
Jooga
BC: n Jooga on liikehallintaa, voimaa ja liikkuvuutta joogan liikekieltä käyttäen.
Työpäivän jälkeen treeni toimii “reset-nappina”. Päivän paineet jää meidän ”punaiselle matolle” ja on energiaa jatkaa vapaa-ajalle.
BoxingPower & pilates
BoxingPower & Pilates on yhdistelmä kuntonyrkkeilyä ja pilatesta. Tunti on reipas ja motivoiva treeni, jossa jokainen voi tehdä liikkeet oman kuntonsa mukaan. Treeni kehittää voimaa, kestävyyttä, koordinaatiota ja keskivartalon hallintaa sekä kaupan päälle purkaa tehokkaasti stressiä. Tule haastamaan itsesi ja nauttimaan liikunnan ilosta hyvän musiikin ja kannustavan ohjauksen parissa!